1、要学会自我调节。有些事情依靠他人只能暂时的得到缓解，很多还是需要个人去努力才能做到，要学会自己控制和调整心态才能对自己进行减压。
2、不要给自己太大的压力。根据自己的实际情况能学到多少就多少，不要对自己的要求太高，既不现实也不可能取实现，只能增加自己的心理压力。
3、以平常心去对待。不管自己的成绩如何都不要看的太重要，不要太在意自己的分数，只要自己在这12年的学习当中尽力就好，以一颗平常心去对待。
4、要多和家长沟通。学习不是自己一个人的事情，父母会为自己着急，最好和父母进行沟通，说明自己的压力，父母也不会盲目的给自己施加压力。
5、安心的去复习。平时怎献垴淄睬么学习的，高考前也怎么去复习，不要自己乱来阵脚，突然自己都失去努力的方向的话，那么就很容易在考试当中失去平衡。
6、不要对自己的要求太高。自己是什么样的学习水平就给自己定什么样的目标，不要定的太高，容易和理想中的目标失去平衡，这样心里落差也会增大
