抗衰老的食物有哪些

1、 坚果，坚果是高热量食物，但是适量吃是没有事的，能帮助我们维持良好的体形。

2、 大蒜，大蒜是抗癌食物之一，能促进身体的血液循环，杀除身体内的细菌等等功效。

3、 胡萝卜，胡萝卜中含有维生素c和胡萝卜素，经常吃可以美容皮肤，还可以防止干眼症。

4、 橄榄油，橄榄油营养丰富，味道美味，还能抗氧化，比一半的油要好，对身体好。

5、 花椰菜，花椰菜内好友维生素a，维生素c，还有抗氧化物质，还可以防癌症发生。

6、 肉桂，肉桂具有控制体内血糖平衡的作用，还可以让自己避免暴饮暴食等等好处。