1、 培养好的生活习惯，养成持之以恒的生活习惯，不要放弃对美食的享受，多带孩子到户外走走。
2、 保证孩子又充足的睡眠，对压力过大的孩子紧绷的神经有很好的松弛作用，睡眠对孩子的发育也很重要。
3、 告诉孩子适当转移目标，消除和缓解紧张，可以去操场跑跑，打场篮球，听听音乐，或者洗个热水澡放松放松。
4、 让孩子多跟信任的人交谈，沟通可以很好的帮助孩子消除紧张。
5、 教孩子如何去支配自己的时间，讲学习任务按照一定的轻重缓急来处理。
6、 帮孩子制定学习目标，但不要过高，这样会严重的打击孩子的学习兴趣。
