1、一，多吃黑芝麻、黑豆、鸡蛋红枣和蜂蜜等。因为白头发多由肝肾不足和气血所亏，多吃补气血的。
2、二，要保持精神愉快，不要忧虑紧张。因为前额的白发多与精神因素有关，压力大，所以凡事要想得开往好处想，压力小了，白头发就少了。
3、三，不要偏食。多吃豆类和蔬菜例如土豆，菠菜、动物内脏等。
4、四，不要熬夜。熬夜，伤气逾酸嘞觉伤血。年轻人气血旺盛，熬夜后很快就能恢复，但是三四十岁的人，再熬夜就很难恢复。晚上11点前睡觉，能帮助藏精藏血，保持精力旺盛。
5、五，不吃冰凉的食物，多注意保护脾胃。因为长在前额的白发多是脾胃失调，所以一定好好保护脾胃。
6、六，积极参加体育锻炼，增强身体免疫力。因为一些疾病的发生，会增加白头发的概率的。例如内分泌紊乱、伤寒都会让人过早长白发。
7、七，勤梳头，可以促进血液循环，改善头部营养的供应。早晚各一次，每次两分钟
