长期便秘怎么办

1、首先每天坚持喝大量的水来增加肠道的蠕动，有利于通便

2、每天坚持锻炼身体，增加锻炼的强度以此来增加排便通便

3、使用大量的水果例如香蕉，可以有效地排便，因为香蕉有利于排便

4、也可以在饭前食用蜂蜜水，也是很好的通便材料

5、使用一些药物进行药物治疗，让肠道改善以往的特性

6、生活上注意饮食规律和饮食结构的搭配，调整好生活作息，以此来改善肠道和身体健康