1、1、清楚自己属于哪一瘦身阶段
把瘦身规律和消费者需求与产品功能相结合，可以将瘦身计划分为3大阶段，包括快速阶段、塑身阶段、保持阶段。不同阶段对应不同产品，大家要合理评估自己的瘦身需求，选择合适的产品，才能做到事半功倍。
2、2、快速阶段
快速阶段持续7天，能够消除饮食冲动，并帮助保持积极性，为之后进入“塑身”阶段做好准备。
快速阶段食用方法：
上午7:00-奶昔/代餐棒；上午11:00-奶昔/代餐棒；下午3:00-奶昔/代餐棒；晚上6:00-健康平衡的饮食。
建议运动量：
每日锻炼，一次30分钟或3次10分钟。如爬楼梯、低强度慢跑、低强度力量训练、游泳等。
3、3、塑身阶段
塑身阶段也为瘦身冲刺阶段，以达到预期体重目标为准，产品主要提供身体必备的各类维生素以及矿物质营养。
塑身阶段食用方法：
早餐-奶昔/代餐棒/代餐汤；零食-健康低热量零食；午餐-奶昔/代餐棒/代餐汤；零食-健康低热量零食；晚餐-健康平衡餐食；零食-健康低热量零食。
建议运动量：
根据快速阶段的运动量，适当证件运动强度和时间，以达到最佳效果；如网球、快走、慢跑、游泳、健身操等。
4、4、保持阶段
保持阶段是在达到目标体重后，进入终身保持的阶段，用以长期维持瘦身成果。
保存阶段食用方法：
早餐-奶昔/早餐棒；零食-健康低热量零食；午餐-健康餐食；零食-健康低热量零食；晚餐-健康平衡餐食；零食-健康低热量零食。
建议运动量：
坚持锻炼，保存积极健康的运动方式。建议找一个可以一起运动的朋友，富有乐趣的运动方式会更容易坚持到底。
