1、家长有意识地创造宽松而温馨的家庭氛围，不要逼着孩子老是做不喜欢的事，有的事情要跟孩子商量，尊重孩子的意见。
2、家长自己保持乐观的心态，父母的情绪会影响到孩子，家长乐观向上的情绪，会渐渐地感染孩子，转变自己的情绪。
3、父母要引导孩子走出狭小的生活空间，可以带孩子到亲戚家走动，也可以带孩子出去旅游，开阔孩子的视野。
4、父母可引导孩子进行积极的心理暗示，适当的要孩子宣泄心中的郁闷情绪，比如在山上大声喊：“我来了”或在山上哭出来，就好了。
5、父母引导孩子用名言警句和名人的经历来激励自己。家长可以买些经典的名人传记来要孩子读，体会到名人的失败与成功的经历。
6、父母可以带孩子参加体育活动，比如跑跑步啊、打打篮球、下下棋等，这可以转移孩子的注意力，让其不良情绪很快消失。
