1、注意休息和保暖。孕妈妈要养成晚上早睡的习惯，如果是夏天开空调要注意盖好被子，免得身体受寒。
2、选择宽松舒服的衣服。不合身的衣服不仅让久腊毙孕妈妈感到不舒服，还会影响血液的循环，导致身体水肿的哦。
3、少吃咸菜薯片等腌制膨化食品。咸菜咸鱼类的食品含有不健康的亚硝酸盐，摄取过量的盐分便是水肿的重要原因。而膨化食品往往含有大量防腐剂、色素和香川包精等，吃了对胎儿是有害无益的。
4、抬高双腿。孕妈妈可以在午休或晚休前把双腿抬高20分钟左右，以加速血液的回流，缓解身体的水肿问题。
5、尽量平躺或左侧卧。平时如果觉得疲惫，采取平躺的方式休息一会儿，晚上睡觉尽量采取左侧卧，可以减缝压轻下肢的浮肿。
6、站在深及腋窝的水中30分钟。这个方法仅适用于会游泳的孕妈妈哦。
