无论是家中的全职妈妈，还是上班、上学的人群都可以做到，轻轻松松的减肥走起 !
方法/步骤
晨起一杯凉开水 。
排毒养颜，减小肚子。平时适量的多喝些凉开水，或温水。上午可以多喝一些，下午一定要少喝。防止浮肿。
早餐吃正好， 午餐八分饱，晚餐一点点。
让我们的胃变成小食量的胃。食物以清淡为主，早餐可以是一杯脱脂的牛奶和一个煎蛋，或面包。肉类以鸡肉为主，猪肉脂肪热量最多，所以少吃哦。珍爱身材，远离美食。
上午，下午运动一小时。
运动的话还是跑步为主，当然条件不允许的话，做一些简单的运动就好啦。
十点准时休息。
睡前做个仰卧起坐，深蹲啊 ，一些小运动都可以有助于深睡眠。
注意事项
爱喝汽水、饮料的美眉们，戒掉吧！用鲜榨的果汁代替它们。
养成早起的好习惯，经常睡懒觉会变成"猪"哦!
