夏季饮食养生小技巧

1、夏季人体消化酶活性降低，食欲神经受到了抑制，这个时候补充水分至关重要。

2、少喝酒，酒会影像神经和伤胃；另外，尽量少喝含有咖啡因的饮料，它们都有兴奋的作用。

3、多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等;平时多吃蔬菜、水果及粗粮。

4、少吃多餐 ：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。  

5、喝点菊花茶能够降温清脑。

6、豆浆能解暑降火，性平味甘，能“泻胃火，治内热”。

7、食物宜清淡，少油腻，要以温食为主。