推荐一个补气血的食疗

1、准备食材，红皮花生，红枣，红小豆，核桃仁。

2、红枣、红豆、花生放水浸泡一个晚上。

3、泡好一个晚上、过过水加核桃仁开始炖、我用的是镉水炖的电炖锅、2-3小时。

4、炖之前加入红糖、我用的是黑糖。

5、开始炖了。

6、炖好了。

7、冷却之后装密封盒、放冰箱保存。

8、一次吃这样一小碗。

9、冷藏之后再吃就这样镉水热一下。