1、把肩上的肉去掉。因为肩膀又宽又厚的话，会显得脖子很短。而且整个人看起来会比较臃肿。
2、第一个动作、双手交叉向后这样拉着。
3、然后把肩骨向后打开。锁骨会有被拉伸的感觉。
4、第二个动作、把手举起这里成90度。
5、然后收、打开。这样重复动作。
6、打开的时候，尽力这样向后推。
7、第三个动作、按摩锁骨淋巴。用除大拇指以外的四个手指。
8、沿着耳朵下方脖子的两侧，这样向上推。
9、每一侧我们这样按摩十次。
10、可以有效的代谢颈部的废物垃圾，也可以减少颈纹的出现。
11、平时给脸不涂水乳的时候，顺便也给脖子涂一下。脖子和脸是同样需要保湿的。
