减少赘肉方法之五

 时间：2024-10-12 05:32:36

1、挺直腰背坐于垫子上， 右膝屈膝，呈跪姿，右脚背着地，脚跟靠近臀部，双手放于身体两侧，呼吸保持平稳

2、吸气，左腿弯曲向上抬起，双手握着左脚掌，呼气，然后慢慢向上伸展，练习过程中，保持腰背不要弯曲

3、左脚绷直，双手抱住左小腿，向身体靠拢，尽量使头、胸部、腹部靠着左小腿和大腿，保汤手刿怫持姿势10秒，然后全身放松，换另一侧腿继续练习

  • 减少赘肉方法之六
  • 如何减少小腹赘肉
  • 怎么有效减少腹部的赘肉
  • 减少赘肉的烦恼
  • 要怎样减少腹部的赘肉呢？
    • 热门搜索
    西双版纳旅游线路 台湾旅游注意事项 鄢陵旅游 杭州旅游团 西冲旅游攻略 安徽旅游必去景点 海南自助旅游 凤凰山旅游攻略 黄果树旅游 春秋旅游团