1、从云岩湖处开始沿着城楼的游步道爬完整个石牛寨，小编曾计时过，以快步走的速度需要3小时。相当于一场马拉松的运动量。当你爬到山顶玻璃桥处，心跳加速时还要通过恐怖的高空玻璃桥、这是个双重考验！一定要挺住。
2、当你走在惊险的十里绝壁，累得气喘吁吁时，还要体验令人头晕目眩的悬崖玻璃栈道！千万要挺住！当你在半山腰看到远处红色的七仙亭，没错那就是终点，要相信自己一定能跑完全程。
3、二、水上单车，体验秋季水上风采 如果平常不爱跑步的也可以尝试我们的水上运动项目，水上单车，以及5人皮划艇。在仙人海上脚踩单车，在湖中踩一个来回，保证能完成你一天的运动量。 五人皮划艇，虽然人多力量大，但是若要在湖里沿着既定路线用最快速度划到终点，那还是需要点时间和耗费能量的，和同伴一起在海上划桨，驰骋风云。
4、三、悬崖攀登，体验飞拉达刺激 如果你的臂力够好，又恰好喜欢手臂类运动的话！石牛寨悬崖飞拉达是最适合你的项目。无论是一路向上的，带负角度的A线，还是一路向左的大众体验线。都能让你大展身手。虽然悬崖峭壁会让你感到心跳加速，往下看你会略感恐高，但是只要你一心向前，等到达终点便可感受登顶的喜悦。温馨提示： 1.秋季运动大不同，各种细节要留心 2.秋季天气宜人，这时候做运动比夏天舒服很多，但季节气候不同，运动注意事项各有差异，秋天运动不少问题需要特别注意，掌握了它们，你才能瘦得更健康。
