1、胡萝卜
可将切成细细的丝，用醋凉拌，清新爽口，可以增加食欲，抵抗感染。
2、西红柿
西红柿富含苹果酸和柠檬酸，有利于促进新陈代谢，促进胃液生成，对油腻食物的消化能力很强。每天吃上2-3个，维生素C就不用愁了，番茄是一种不错的养胃食谱哦。
3、芹菜
芹菜富含维生素A、B1、B2、C，缺乏维生素的朋友一定要注意多吃芹菜。另外，芹菜还具有增强食欲的作用。
4、木瓜
木瓜富含维生素C，而且对消化很有帮助，同时对防止胃溃疡还有一定的功效。
5、豌豆
豌豆能“益气和中，生津止渴，利湿解毒”，可以治疗腹胀、呃逆呕吐等症状。
6、白菜
白菜具有“养胃和中，利水除烦”的功效。白菜比较常见，便于就地取材，要经常食用。
7、香菇
香菇具有“行气健脾，和胃益气，开胃助食”的作用。
