30岁以前女人的美丽是天生的，而过了30岁女人的美丽则要靠自己平时的保养，下面介绍几种简单抗衰老的食物，让你越吃越年轻。
1、胡萝卜果汁
材料：400g胡萝卜、300ml洁净水、适量冰块
做法：1、胡萝卜切成小块
2、将胡萝卜丁放入豆浆机内并加适量的洁净水，
3、启动豆浆机并过滤
2、蜂蜜柠檬水
材料：1罐蜂蜜、1个柠檬、适量盐
做法：1、用水先冲洗柠檬，待水分还未干时取适量盐在柠檬表皮上搓1-2分钟
2、用流动的自来水洗净然后擦干水分。
3、切薄片放进洗净的瓶子里。
4、往瓶子内加适量蜂蜜
5、封口放进冰箱冷藏一周左右
6、取60-70度的温水放入一片柠檬一勺蜂蜜放入，搅匀饮用
3、凉拌西兰花
材料：1株西兰花、花椒8粒、盐少许、鸡精1/4勺、食用油适量、蒜、干辣椒各3个
做法：1、西兰花洗净，切成小块
2、入沸水焯熟，捞出后用冷开水慢慢冲一下并沥干
3、蒜末均匀撒在西兰花上
4、将干辣椒和花椒放入锅中用食用油小火炸香并浇在蒜末上
6、将盐和鸡精放入西兰花中，拌匀均匀即可食用
