1、苏打饼干
苏打饼干能减轻胃壁的膨胀，减轻呕吐的症状，吃苏打饼会让孕妇觉得口渴，从而会多喝水，可以避免孕妇脱水。
2、酸奶
酸奶的味道能是孕妇比较容易接受，里面的乳酸菌对于孕期的便秘也有很好的效果。
3、蜂蜜
孕吐严重的话，可以喝一些蜂蜜水，补充能量。还可以避免地血糖。
4、苹果
早起是吃一个苹果，可以缓解恶心和呕吐，很有帮助，还有助于肠道通畅。
5、南瓜粥
南瓜粥一般选择大米或者糙米，使用南瓜粥能使孕妇快速的吸收热量，还能养胃，补血。
6、排骨汤
孕妇可以多喝一些营养汤，能够补充丰富的钙质，微量元素，还可以增加食欲。
7、最重要的还是保持一个好心情，可以多出门散步，散散心，保持一个好心情。
