1、可以做一些提高弹跳力的动作如：波比跳，抱膝跳等。
2、多练反应能力，可以拿一个网球来训练。
3、练身体素质，身体素质没有，再厉害，也不行。做一些俯卧撑，仰卧起坐，杠铃等一些动作。
4、最后就是练投篮准确，一手持球，腋下90度，小臂与大臂垂直90度，然后用手指拨出去（千万不是推出去）反复练习，熟能生巧，就会了
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时间：2026-02-14 01:28:01
1、可以做一些提高弹跳力的动作如：波比跳，抱膝跳等。
2、多练反应能力，可以拿一个网球来训练。
3、练身体素质，身体素质没有，再厉害，也不行。做一些俯卧撑，仰卧起坐，杠铃等一些动作。
4、最后就是练投篮准确，一手持球，腋下90度，小臂与大臂垂直90度，然后用手指拨出去（千万不是推出去）反复练习，熟能生巧，就会了