1、 以足尖踢砖石等物，初则足尖（即足趾）痛甚，习之既久，则筋肉坚实，且富于弹力。练时必须渐踢渐重，至斗大砖石，能一足踢出丈外者，则初步功夫练
2、 初步功成后，用布袋装上石块，挂起，练习腿法的灵活性，初期挂一个石袋，最多增加到九个，在石袋中间左右前后轮番踢击石袋同时配合身法步法
3、 交手之际，手上引其神意，脚下暗取其裆部，无不应声而跌者。练后须以下列药水洗两足。
川乌一两 草乌一两 南星一两 蛇床一两
半夏一两 百部一两 花椒一两 狼毒一两
藜芦一两 透骨草一两 地骨皮一两 龙骨一两
海牙一两 紫花一两 地丁一两 硫磺块二两 青盐四两
以上十七味用醋五碗、水五碗，煎至七碗。每日练功后，汤洗两足。药水用七日，换药另煎。此药可舒筋活血，消毒去肿。
