1、挑选牙膏，尽量不要挑选纯化学材料的牙膏，通过化学材料配制出来的牙膏，可能在味觉和泡沫上很适合自己，但未必是好的。现在牙膏都会涉及到化学材料，否则就做不成牙膏，所以我们尽量挑选含有天然成分的，相对于化学材料的含量就少很多了，比如中药成分的牙膏也比较放心的。当然了，我国经济高速的发展，太多的牙膏，我们挑选起来也比较困难。那么问题来了，老牌子的牙膏还是我们优先选择，因为老牌子毕竟做了那么多年，工艺水平也是相对于比较高的。
2、我们挑选牙膏时，也要关注这款牙膏的功效，比如牙龈经常上火的，就要挑选下火的牙膏，有口臭的，就要挑选去除口臭的牙膏，这样就达到效果了。牙齿保护也很重要的，有些人就希望自己的牙齿美白，就一直用美白的牙膏，这样是对牙齿的一种伤害。
3、接下来就是如何去使用了，注意使用的时候不要过量，一般成年人使用量就占牙刷毛的三分之二这样就可以了，8-12岁的小孩四分之一就可以了，8岁以下的，处于换牙期，建议用儿童牙膏，而且使用量也要在黄豆大小就可以了。
