1、1.节食
所谓的节食不是不吃饭，有些人错误的认为不吃饭可以减肥，其实这是错误的做法，对于身体是有害的，要少吃，也可以多餐，达到身体需求量就行。
2、2.多吃蔬菜水果
对于吸收好的人想减肥，可以多吃蔬菜水果，减少面食的摄入，对于高能量的食物就不要食用，可以食用一些高蛋白的食物。
3、3.营养均衡
在减肥的同时，要注意营养均衡，切勿饮食不当，造成营养不良，甚至贫血，这是比较严重的问题，所以在减肥的同时要注意营养均衡。
4、4.运动减肥
运动减肥是最健康的一种减肥方式，运动可以提升身体素质，同时可以有效的减肥，是比较健康的方式。
5、5.保持作息规律
在减肥的时候，要注意自己的作息规律。平时你有没发现一些喜欢熬夜的人很容易发胖，导致内分泌失调，所以你要想要减肥，要有规律的作息。
6、6.保持一个愉快的心情
对于任何事情，你要保持一颗愉快的心情，你就会积极去面对，积极去实施自己的计划，这才是成功的开始。
7、7.手术治疗
对于一些吸收好，超重的人，减肥效果不好的，可以寻求外科手术治疗，现在的治疗方案很成熟，对于超重的人治疗效果也是非常不错的
