哪些食物能够抵抗感冒

1、谷物类食物，因为含有锌元素，能增强抵抗能力

2、红薯类食物，含有大量维生素C，能增强身体抵抗能力

3、鱼类，含有丰富蛋白质，能增强人体对外界抵抗力

4、肉类，也含有丰富蛋白质

5、水果类，橘子，香蕉等

6、橙黄色蔬菜，对于感冒病毒有很好抵抗作用