香蕉有什么作用与功效

1、香蕉是我们生活中经常吃的一种水果，香蕉当中含有非常丰富的糖分、蛋白质、维生素、矿物质以及膳食纤维等多种营养素，能够补充我们的能量。

2、香蕉中含有丰富的钾离子，具有拮抗钠离子收缩血管的作用，可以维持体内钠钾平衡和酸碱平衡，使神经肌肉保持正常，心肌收缩协调，从而起到防治高血压的作用。

3、香蕉含有非常丰富的膳薅黾稣形食纤维，可以促进肠道蠕动，吸收肠道中的水分膨胀，使粪便软化，起到润肠通便的作用；香蕉含有一定量的五羟色胺，对于失眠以及情绪紧张的患者有一定的安神作用；