1、手动拍打法：用自己的手，用拍或者捶的方式，把整个大腿拍一下，伐牺摸肉多的地方就捶一下，发现比较痛的地方，多用点力，拍通，拍到不痛，就好了。一天20到1个小时左右。坚持每天拍，拍到不痛的时候，打通身体的身体的经络的时候，身体的一些消化功能，血气也会随之而增加。这种方法没有任何的副作用，而且效果明显。
2、报纸拍打法：如果觉得手累，那么可以把一叠报纸卷起来，然霸随后拍，也可以，这样就不会这么累了。不过还我是推荐第廊晃一种，因为手上有气，所拍到的地方就会得气。这样会促进全身的血液循环。不要小看拍一个地方，整个身体会因为这一处地方而更加健康起来噢！
