1、草莓：草莓含有丰富的维生素C，同时富含铁，可以提高身体的免疫力。另外草 莓还有染色物质和香精油，能够形成特别的酶，可以预防癌症的发生。
3、香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能够阻 止糖迅速进入血液，其中镁的含量丰富，吃一根香蕉就能满足人体一天的 镁元素的6分之1。
5、绿茶：绿茶中含有茶多酚，这种生物活性物质能够防止动脉粥样硬化。同时对减 肥也有帮助。为了燃烧有多的脂肪，每天要喝4杯以上。
7、大蒜：大蒜被称为地里生长出来的维生素。不仅可以预防感冒，还可以降低肠胃 患病的风险，增强消化功能。大蒜还可以防止血管堵塞，净化血管，有效 的预防血管疾病的发生。
9、大豆：大豆是植物蛋白质的主要来源。大豆还富含卵磷脂和维生素B，能够提高 思维能力，促进神经系统的功能。
