提高篮球水准的训练方法

1、体力训练打篮球对体力的要求很高，双方来回在篮球场内跑动，体力不好的将很快失去战斗力。我推荐跑步来锻炼体力，因为篮球运动也经常跑，平时跑习惯了，打篮球比赛的时候才会体力充沛。

3、运球训练运球训练主要是提高接近篮筐的速度与避免被人拦截的几率。最常用的方法就是双脚左右站在一条直线上，用手运球，使其穿过裆下绕8字。

5、距离训练要保证自己的命中率就要具有良好的距离感。最好的训练方法就是在一定距离内练习投球，当命中率在百分之九十的时候后退一点继续联系，然后命中螟苋镔柞率到百分之九十的时候再后退，反反复复的练习会让自己拥有良好的距离感，增加命中几率。