1、排除病理性和遗传的因素，有些胎记也是可以避免的，尤其是在孕期，做好防护，可以让宝宝出现胎记的可能性降低。
2、首先，做好饮食管理。身边有些妈妈怀孕后变得很''矫情''，什么也不喜欢吃，不想吃。看到一些食物就会反胃、恶心。
3、在早期的影响并不大，但随着胎儿的发育，还是要均衡饮食，每种食物都吃一些。有营养学家建议，孕期每天至少吃15种以上的食物，才可以满足胎儿的发育所需。你可以看下，你每天的食物中，有没有这样的结构。
4、其次，检查所处环境。孕妇不适合呆在高辐射或有较多辐射源的环境中，而应该从自身健康出发。
5、如果有人在你身边抽烟，也尽量远离，平时少去重污染、X射线等场所。新装修的家，也尽量隔上半年，确定甲醛达标了再住。
6、最后，保护好自己的腹部。不论是孕早期还是孕晚期，都请把自己当做孕妇，在人多的时候，保护好自己的腹部。
7、如果是二胎妈妈，减少抱孩子的时间和次数，避免被踢到肚子。即使宝宝出生有胎记，也不要太着急，有些色素型胎记会随着月龄增长逐渐消失，而一些疾病类型的，做到早发现早干预，后期也会得到更好的恢复，毕竟现在医疗条件很发达了。
