运动有什么好处

1、生理上，减低儿童在成年后患上心脏病、高血压、糖尿病等疾病的机会。

2、体育锻炼是增强体质最积极有效的手段之一，可以减少人们过早进入衰老期的危险，有助于减少老化现象。

3、增强心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性。

4、体育锻炼是控制体重最有效的办法，同时可以控制热量的摄取。

5、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作，舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力。