1、补充营养
在营养学界，肽一直有“全营养食品”的美称。肽可以在人体内组成任何蛋白质，被人体快速吸收，吸收率要比牛奶、肉类或大豆都好。
肽对于人体健康都至关重要。从中医角度来说，肽更是一种独一无二的“平衡”食品。
2、降血脂
肽可以帮助脂类代谢，有助于降低血脂。
3、肽对骨质疏松的作用
肽可以促进骨、软骨细胞增殖，促进组织对钙的吸收。
肽可以促进伤口愈合，刺激软骨细胞和成骨细胞的增殖。
肽可以改善骨密度，增加骨骺端胶原蛋白的含量，影响破骨细胞的分化和活性，有利于保持松质骨的骨小梁微观结构。
4、肽对肠道便秘的作用
小分子肽富含18种氨基酸，其中包含8种人体不能合成的必需氨基酸。小分子肽为小分子活性肽，非常容易被人体吸收，小分子肽可促进肠道乳酸菌增殖，抑制大肠杆菌等致病菌生长，减少体内毒素和肠道内腐败物质的产生，润肠通便、改善肠道健康。同时，小分子肽能促进矿物质吸收，调节机体免疫，提高肠胃对疾病的抵御能力，减少便秘症状的发生。适合蛋白质消化吸收不佳的人群食用，如中老年人、手术后恢复期病人、胃肠功能不佳者等。
