1、饭后马上吃水果会增加变胖风险。这是因为饭后吃水果会让你摄入过多热量，也会加重肠胃负担，导致发胖。
2、吃完饭马上松开裤腰带，会降低腹腔内压，削弱对消化道的支撑，增加消化器官的负担，容易引发胃下垂。
3、饭后尽量不要喝碳酸饮料，含糖量高的碳酸饮料，往往还添加了甜味剂，让你吃完饭还想再吃，导致热量摄入超标，让你发胖。
4、茶叶中含有茶碱，茶碱不仅会影响蛋白质的消化和吸收，还会妨碍铁元素的吸收，长期饭后喝茶还可能会引发缺铁性贫血。
5、饭后尽量少吃生冷食物，会让对冷热十分敏感的肠胃受损，造成腹痛甚至胃痉挛，即使要吃，也要等到1个小时后，另外，平时也要少吃冷饮。
6、饭后立刻散步，会影响消化道对营养的吸收，让你消化不良，其实不利于健康，吃完饭30分钟后再去散步。
