儿童该选择怎样的坚果最健康

1、栗子板栗中含有非常多的矿物质以及营养元素，对于儿童来说，适当吃一些板栗能够有助于骨骼的发育，另外板栗里面所含的维生素B、维生素C和胡萝卜素是非常多的。只是吃的注意，不要一次性吃太多。

3、葵花籽葵花籽对于儿童来说，也能够起到一个促进大脑健康发育的功效，葵花籽里面所含有的亚油酸就有这种功效。而且葵花籽里面有着超多的维生素E，这对于儿童的血管发育也是极好的。

5、松子松子含有超高的亚麻酸，以及高量的亚油酸，还有很多矿物质也是对儿童起到促进健康的功效，尤其是对于儿童的便秘有着不错的调理效果，对学生一族来说，也能起到补脑的功效。