1、龙眼
水果的那种可以经常吃吃。有干的龙眼，准备一些，就是桂圆一类的，可以做汤的时候加一些进去，然后就可以经常喝，对身体还是蛮好的。尤其眼睛。
2、猪肝
动物的肝脏还是非常好的，尤其保养眼睛的时候可以适当吃一些，但是高血脂胆固醇的就不要吃那么多了。
3、黑豆
可以吃一些黑豆做的食物，比如一些小吃啦，还可以熬一些黑豆汤喝的。
4、花生
虽然不一定直接对眼睛好，但是可以补充身体的油脂，促进眼睛的发育。
5、玉米
吃一些玉米对眼睛的维护还是非常好的，玉米里也含有不少眼睛需要的物质
6、鱼虾
多吃一些鱼虾还是非常好的，不仅对眼睛，他们含有大量的蛋白质，和身体需要的微量元素。
7、鱼肝油
有甘油还是对眼睛最好的，可以补充眼睛所需的物质，而且延长细胞的活力。减缓衰老。
8、眼药水
平时可以买一些缓解疲劳的眼药水，防止眼睛的过度疲劳，尤其经常在电脑面前的工作者，保养还是非常重要的哦
