1、吃饭的速度要慢
要想优雅的吃饭，首先就要将吃饭的速度降下来，采用细嚼慢咽的进食方式。从医学的角度来讲，这样的进餐方式有利于减轻胃的负担，食物在口腔里面被充分的研磨成小分子的物质后，有利于机体的吸收。
2、不要张嘴咀嚼食物
要想优雅的吃饭，在咀嚼食物的时候不要张嘴咀嚼，要抿嘴进行咀嚼。这种方式咀嚼的时候，看到的只是你嘴巴的起伏波动，还有下颌角在参与运动，而且也避免的飞沫传播疾病的危险。
3、食不言
古语曰：食不言，寝不语。要想优雅的吃饭，在吃饭的时候尽量不讲话。如果必须要讲话了，那就等把嘴里面的食物咀嚼完了后，再进行讲话，避免满嘴的食物就开始讲话，以免喷的到处都是，影响别人进食的欲望。
4、吃饭的时候不要发出声音
要想自己的吃饭优雅，还要注意再吃饭的时候不要发出声音。拿筷子或者是汤勺又或者是刀叉的时候，都要注意拿稳了，不要手一松就滑了，掉在地上了。避免发出金属碰撞器皿的那种刺耳的声音。在吃面的时候，不要吸溜一下的发出声响。可以经面条缠绕在筷子上进行吃面。
5、夹紧食物，防止食物滑落
要想自己的吃饭优雅，在夹菜的时候，要注意夹自己面前的食物，不要伸长胳膊的那种豪放的姿态夹菜，夹菜的时候要注意保证自己的餐具清洁，不要夹杂着食物，给人看了有一种不卫生的感觉。
6、保持嘴角干干净净
要想自己的吃饭优雅，在吃饭的时候需要将自己的嘴角保持干净，不要有食物残渣留在嘴角，可以用纸巾将自己的嘴角擦干净了。在吃辛辣食物的时候，也要记住将鼻涕眼泪的擦干净了，女生必要的时候，可以去卫生间进行补妆。
7、不要挑挑拣拣的进食
要想自己的吃饭优雅，还需要静一些陋习给改正过来。在夹菜的时候，不要再菜里面挑挑拣拣的夹菜进食，也不要吃那种不好咬的食物，比如：鸡腿、肉骨头等等的食物。
