个人有效的减肥经验分享

1、早上空腹练习瑜伽40分钟，早起四十分钟给自己一个精神充沛的一天。

2、中午吃一碗米饭，少吃菜。

3、距离公司较远的朋友们可以利用下班回家的道路，暴走回家，没有上杠鲭总秀班的朋友们，在晚餐后40分钟，选择适宜的场地暴走20分钟，什么大象腿，什么小肚腩统统甩掉啦！