1、减少外出。天气越温暖、干燥花粉越多。一般晴天的傍晚花粉指数高，而早晨、深夜或是雨后，花粉指数较低。
2、室内空气要清新。白天尽量关闭窗户，不让花粉进入室内。也可使用加湿器或空气净化器。
3、若要外出做好防护。风天戴上帽子。戴太阳镜可防止花粉进入眼睛。最好戴口罩，防止过多吸入花粉。尽量少揉眼睛。
4、外出回来后要换衣服并及时清洗，睡前要洗发，避免花粉粘到头发或床单上。
5、尽量少在室外晾衣服。否则衣服、被单、床单等会轻易感染花粉。
6、蔬菜水果也要注意。苹果、梨、桃、杏仁等所含蛋白质可能会与花粉有反应。
7、饮食注意。花粉季到来之前吃蜂蜜或当地含中草药的茶、少吃辛辣食物，也有一定作用。
8、知道自己易过敏可注射疫苗。注射抗过敏激素可有效防治花粉过敏。
