1、首先进行的训练之一就是步伐的训练，这个在格斗之中比较多，而且训练的技巧很多，下面讲解一些核心的技巧。
2、对于格斗的运动之中，步伐的核心技巧在于前进与后退的技颢属装嗟巧，一般都是脚不会换位，同进同退这样的方式，当然也不是绝对的，但是最快的前进后退的训练的基本步法都是前脚一直在前，后脚一直在后。
3、这样的运动一般进行踩网格子的训练都是可以的，还有一些别的辅助运动，比如跳绳都是可以的。
4、在进行前进和后退的时候，也是需要进行下意识的闪躲，闪躲其实分为两种，第一种是步伐不变，身体摆动，这个是靠核心进行的。
5、还有一种就是由步伐的改变而带动自己的全身，这样的躲避攻击的技巧是比较好，比较快的。
6、在训练的时候，可以双人对练的时候尽量多的增加攻击防守的组合训练，这样才能很好的增加自己的训练的效果。
7、快步，碎步的训练也是日常必备的，但是基本专项训练不是很需要做，一般进行十几分钟的训练即可，更多的训练是需要在日常的格斗训练之中自然练成的。
