图解台湾学生怎么用平举提膝健身

 时间：2026-04-30 14:54:57

1、1～8拍：左右足塬地交换屈膝平抬，每两拍一次，每第一拍用力抬平90度，同时
右手屈肘，左手侧平举（握拳），随足部动作有力抬至胸高。

图解台湾学生怎么用平举提膝健身

2、右手侧平举，左手屈肘

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3、换姿势，左手侧平举，右手屈肘

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4、右手侧平举，左手屈肘

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