野外徒步需要补充哪些营养

 时间:2024-10-14 01:49:25

1、携带牛肉干、巧克力、葡萄糖粉、花生米等高热量和营养食品以备不时之需

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2、携带维生素合成药片,每日一颗

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3、每天要补充盐份,吃些含盐食品,如:榨菜等

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4、果珍冲剂是不错的电解质平衡饮料(当然还有许多类似冲剂),平时在水壶中放一些随时补充

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