1、带上耳机，听听音乐，试着调整自己负面的情绪。
2、约朋友出来聊聊天，不要把什么都憋在心里，也许朋友的经历可以帮到你。
3、去看演唱会，缓解一下压力。
4、去海边，对着大海大声的叫喊，把不好的情绪释放出来。
5、把注意力转移，参加一个兴趣班。做自己喜欢的事，你的心情会变得愉悦，并且你会从中体会到成就感，让自己变得更加自信。
6、去做一件以前想做但没有做的事，去感受其中的快乐。
7、全身心投入到当下的事情中，不要因为感情的事影响工作，也不要因为工作的事而影响感情，因为那样会把事情变得更糟。
8、告诉自己既然已经到了最差的结果，那么相信明天一定比今天过得好，开心的过每一天。
