孩子近视了怎么控制

1、实行用眼卫生

看书的距离不应该小于手指第二个关节和胳膊肘间的距离。

记住20-20-20的规则。每看书或者近距离用眼工作20分钟，就看20英尺（大约6米）以外20秒。

2、改进室内照明。昏暗的光线会造成视网膜上成像的模糊，加快眼轴生长。

3、夜晚睡觉时不要开灯。规律的昼夜节律不仅有益身心健康，而且对眼睛的正常发育和正视化也是必要的。这一点，从刚出生的婴儿做起。

4、多花时间呆在户外。如前所述，最新的研究发现，每天两小时的户外活动会显著降低近视的发生。