饮食无规则诱发胃病
多数的上班群众吃饭不规则。主要因素是加班，繁忙的工作导致吃饭无规则，不仅吃饭时间没规则，有的时候还少吃，有的时候又多吃，有的时候又不吃。饿，可以让胃出毛病，可是吃多了，也会让胃由于负荷太大而受不住。不定时就餐、爱吃宵夜等习惯严重伤害了肠胃的健康，这些高负荷的运作扰乱着胃的正常消化和吸收功能，使胃酸分泌过多，这样，就使胃病非常严重。混乱的饮食让胃很快闹起了情绪，迟一点吃饭就胃疼，反酸水，嗳气、恶心。
饮食健康是治疗胃病的首要原则，上班族要调整饮食规则，可在办公室储存些饼干、蛋糕之类的零食，慢慢把"无序就餐"习惯变成"少吃多餐"习惯；逐渐养成好的饮食习惯，坚持每日吃早饭，多吃些富含蛋白质食品，尽量少吃刺激性的食物，不能暴饮暴食，也不能在睡前进食；调节工作节奏，确保充足的睡眠时间，以缓解工作压力，放松精神；
