1、一、培养规律运动的习惯
所有有氧运动都对身体健康和血液循环有积极作用。建议每周运动3-4次，每次至少30-50分钟的快走或慢跑。
2、二、时不时进行拉伸
拉伸能促进身体整体循环，预防关节和肌肉僵硬。建议每天隔一段时间就拉伸一下身体。
3、三、戒烟
尼古丁易阻塞动脉，对正常脑部及供血造成不良影响。
4、四、多吃抗动脉硬化，降血压食物
很多脑供血不足是因为血管问题，血管动脉硬化是常见原因。平时可以多吃含有丰富钾的香蕉，有助于抗脑动脉硬化；大蒜，促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需，缓解脑供血不足的症状。
5、五、控制血压在合适的范围
血压过高或者过低都会影响脑部供血，高血压的患者需要将血压控制在合适的范围。
6、六、控制血糖、血脂
即使身体健康的中老年朋友每半年或1年检测血糖、血脂也非常有必要；
已经出现血脂、血糖异常的，积极调整生活方式，规范用药，将血糖、血脂控制在标准范围。
