祛湿的食物有哪些

1、红薯：红薯的原名又叫番薯，《本草纲目》上说红薯可以'甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴'．红薯中含有大量的消化纤维素，它可以促进我们的肠胃蠕动，加快新陈代谢，可以帮助人体排便．

3、绿豆：绿豆别名青小豆，食用绿豆可以除湿利尿、消暑解渴．夏天食用绿豆还可以清热解毒，炎热的夏天我们常常会食用绿豆汤来消肿、排毒．

5、小米：小米又叫狗尾草、黄粟．它的营养价值很丰富，小米中含有麸质，容易消化．又可补脾肾和肠胃．