1、红茶中含有一定的多酚类、醣类、氨基酸、果胶物质，饮用红茶能够剌激唾液的分泌，使口腔觉得滋润，还能够帮助身体调节体温，刺激肾脏促进热量和污物的排泄，有利于身体健康。
2、常喝红茶还有助于肠胃的消化、可以帮助身体开胃，具有一定的养生作用，同时喝红茶还能够帮助去油腻、利水，有助于消除身体的水肿现象。
3、红茶中所含的茶多酚具有抗菌消炎的作用，经常用红茶漱口可消除口臭，同时红茶中含有的儿茶素类能与单细胞细菌结合，使蛋白质凝固沉淀，具有抑制和消灭病原菌的作用。
4、红茶中含有的茶多酚和茶色素均有很强的、抗氧化以及抗癌的作用，经常食用肉类的人可以没事儿喝点红茶，有助于身体的新陈代谢，还能够帮助减肥。
5、饮用红茶能够有效的帮助身体预防流感，红茶中含有丰富的微量元素钾，可以有效的帮助身体增强心脏的血液循环，减少身体钙元素在体内的消耗。
6、红茶还能够帮助身体提神，有利于思考力的集中，使思维反应敏锐，记忆力增强，同时对血管系统和心脏具兴奋作用。
7、红茶中含有的物质能吸附重金属，并沉淀分解，这对我们的身体健康非常有帮助，能够减少身体的有毒物质，帮助身体将有毒物质排出体外。
8、红茶含有的有益物质能够增加肾脏的血流量，有利于提高肾小球过滤，扩张肾血管，抑制肾小管对水的吸收，增加排尿量。
