1、首先，解释一下跑步吃水果。 皮肤的状态一方面取决于外界，一方面也与自身的体质有关。虽然大家都不相信中医，但是还是相信“上火”，上火之后大家就嘴巴起泡泡，其实敏感一些注重生活细节的一些人，还会发现上火不仅是嘴上起泡泡之类的事情，有时候上火还伴随着皮肤干燥长雀斑的情况。那跑步，平衡的饮食其实也就是想让大家保持一个健康的状态，不要上火啊、阴虚、阳虚之类的。至于吃水果嘛，含vitC。关于饮食平衡主要是想提醒各位姑娘不要因为减肥而不吃米饭，因为米饭中含有大量的维生素B，这些东西在肉类和蔬菜类都不多，所以大家也要吃米饭的。
2、“使用简单的护肤品、素颜”平时化不化妆这个问题，化妆品柜台小姐从你脸上一看便知。你就可以从现实的效果中，自行脑补一下为啥化妆对皮肤有影响了。从另外一个角度而言，化妆品的从药剂学的角度而言，是属于主要是乳剂。所以一般而言，一个化妆品的成分至少含有防腐剂、乳化剂、还有一大堆不溶于水的有机物、水、然后还有保湿的还有一堆其他功效的.以及“在制造这些东西的时候，所使用的，未去除干净的催化，但是换一个角度而言，你的皮肤本身是健康的，你而对于皮肤而言，你去想想为神马觉得南方的妹子水灵，就会明白保湿才是皮肤保鲜的一大法门所以，多用保湿的产品。
3、关于要保持良好的生活作息习惯？一方面是因为——会有黑眼圈另一方面是因为——熬夜容易上火、长时间上火容易阴虚、阴虚火旺、阴虚了之后去火的药物没效果，只能先补阴、上火了之后皮肤干 、皮肤容易干，容易长雀斑啊
