1、保持良好的心情
产后身体激素的变化及哺乳期照料宝宝巨大精力的消耗，很多妈妈会突然不适应，有些脾气暴躁、有些神经质，甚至导致抑郁，这些情绪都不利于乳腺的流通，很容易出现堵塞，引发乳腺疾病，因此哺乳期保持美好的心情很重要。
2、保证充足的睡眠
由于对宝宝的照料，特别是晚上宝宝也要吃奶，导致新妈妈夜晚休息规律改变，很难休息好，也会对乳腺产生影响，建议妈妈们要白天宝宝睡后就跟着睡一会，养精蓄锐，从而更好照顾宝宝。
3、定时喂奶
及时喂奶，疏通奶管，这个方法是预防乳腺炎最快速最直接的也是最关键的。
宝宝长时间不吃或者宝宝没有吃完，妈妈们一定要用吸奶器吸出来，保持乳管畅通，吸出来的不会浪费，可以放入母乳袋中保存着以后给宝宝用哦。
4、多喝水，少吃油腻、辛辣刺激食物。
多喝水，多吃新鲜水果、蔬菜，不吃过分油腻的食物，不仅使母乳更加营养，也能预防哺乳期乳腺炎。
5、适度运动
做完月子后，适量的运动不仅有利于产后身材的恢复，也能疏通血脉，对预防乳腺炎也有帮助。
6、和家人维持和谐的关系
把关注点放在宝宝上，空闲时间多学习育儿知识，这样面对宝宝随时随刻储能的新情况做到胸有成竹，才会不急不慌，和婆婆处好关系，和老公有事好好商谈，毕竟照顾好宝宝才是最重要的哈，处于融洽有爱的家庭氛围中，就离哺乳期乳腺炎远远的喽了。
