蓝莓桑葚奶昔的做法

 时间:2026-02-14 20:52:47

桑葚,每一百克的能量是55大卡,桑葚是水果中热量适中,适宜减肥期间食用,而且桑葚富含丰富的花青素,花青素的抗氧化作用非常明显,常吃桑葚会有美颜抗衰老的作用。 另外就是蓝莓,每一百克所含的能量是57大卡,蓝莓是被国际粮农组织列入人类五大健康食
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