身体长胖了该怎么办

1、运动是关键，真正意义上的减肥是一个长期的过程，平时要养成运动的习惯。

2、运动要有计划，不要三天二天的停止，这样不利于减肥。

3、长跑及快走、跳绳、游泳等都是很好的减肥运动项目。

4、在生活上也要注意了，不要吃一些容易引起肥胖的食物。

5、多吃粗粮，食物也要以清淡为主，吃完饭后不要立即座在那里看电视或是躺着休息。

6、有一些肥胖情况与吃东西是没有关系的，这要通过就医才能得到有效解决。