1、投镖时，你要站在距靶心2．37米的位置上。
2、身体直立，双脚靠拢，脚尖与投掷线成直角；脚尖平行或成直角，两脚脚尖面向投掷线（这是最普遍的姿势）。
3、把飞镖放在掌沿上，找出它的平衡点（即重心）。
4、用拇指把飞镖滚到四指尖端，再把拇指放到重心后面一点点，最后用其余手指抓住它。
5、瞄准姿势：使你的视线、飞镖和目标在一条线上。例如保持好像这三点都练成直线姿势。
6、收回：不要使你的肘部下垂，慢慢收回，仅移动肘部的上半部分。
7、释放：观察肘部的离地高度，同时将所有手指从飞镖上松开，朝着你最初瞄准的点释放飞镖。
8、完成顺势动作：始终勾画着飞镖飞行轨迹的图像，以便手指可以按照这一图像用力。控制你的力道很重要。
