五种的健康食物-健康生活每一天

1、奶制品

以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素等多种对人体有益的营养物质

2、鸡蛋

鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质

3、西兰花

西兰花中含有维生素A、C以及有益于骨骼生长的维生素K。

4、水果干

水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低，不易发胖。水果中所含的维生素等有益元素都被大量地保留了下来。

5、豆类

豆类食物含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。多吃豆类对心脏有好处。